17659｜解锁7个冬季健身动力tips
奕杉又胖了
2024-11-11 13:00:31
冬天保持健身动力的小技巧：
1.设定目标🎯，明确如减重、增肌等。
2.选适合自己的运动方式💪，多尝试。
3.制定计划📋，规划锻炼时间、内容和强度。
4.找伙伴👭，互相鼓励监督。
5.奖励自己🎉，达成目标后小犒劳。
6.改变环境🌳，户外或新场地。
7.记录进步📈，如体重等数据。
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