蛋白质对耐力运动员的重要性虽然碳水化合物是运动能量的主要来源，但研究表明，蛋

平哥说生活 2024-11-11 08:35:25

蛋白质对耐力运动员的重要性虽然碳水化合物是运动能量的主要来源，但研究表明，蛋白质对耐力运动员也有很大的益处。从减少肌肉损伤到提高运动表现，以下是有关耐力运动员蛋白质的丰富信息，以及您可能要考虑增加摄入量的原因。无论您正在跑第 100 次 5 公里还是在为第一次 100 公里骑行做准备，您都知道营养在实现最佳表现方面起着至关重要的作用。碳水化合物可能是为耐力运动提供能量的王者，但科学表明蛋白质可能发挥着同样重要的作用。 ... #运动营养与恢复#营养常识#补充剂

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