60 岁之后，你一定要吃好这三顿饭。 第一顿是早饭。人到老年，每天可以多睡几个小时。睡醒后也不要急着起床，缓缓神，喝杯温水，然后才开始新的一天。早餐要吃得营养一些，但不要过饱，毕竟长寿不是靠吃的多，而是吃的少。 第二顿是午饭。中午吃饭要细嚼慢咽，最好能吃到八九分饱。因为人的精力在上午是最充沛的，所以这个时间段也是我们一天当中学习效率最高的时候，尽量安排在这个时间段完成最重要的事情。 最后一顿是晚饭。晚饭要吃的清淡一些，以粥食为佳，这样身体才能轻松地度过接下来的夜晚时光。 人到中年，只有吃得健康，活得简单，才能拥有更加美好的晚年生活。