#你有没有为噗噗拼过命# 今天这条分享，是一条自带味道的，但是值得我们重视且干货满满的内容，请耐心往下看~
说到噗噗呢，其实就是大家熟悉的“便秘”，不同年龄段的人们，对这个过程有着不同的感受和处理方法。
小时候不觉得啊，因为觉得便秘了，就是没感觉，几天拉一次也没太负担，毕竟小朋友代谢快，了不起就是拉的那天，可能会堵马桶。
到了怀孕的末期，随着娃在肚子里占的空间比例增大，便秘就成了常态，那段时间又不敢乱吃药，所以就只能通过顺时针揉肚子，或者是偶尔喝一点益生菌来帮助缓解，好在，我没遭太大的罪。
另外，上班族由于久坐，所以脂肪容易囤积，肠道运动也缓慢，加上加班、熬夜，作息不规律，没时间运动，所以也很容易便秘。所以我会买一些帮助肠道的小零嘴，比如新鲜的西梅、西梅干、人参果或者是青梅，同事还给我提到过酵素青梅和大解果。
前面几种都比较常见，但是人参果凉性比较大，所以还是要少吃，而大便果含有丰富的膳食纤维，能增加粪便的体积，从而促进肠道运动，所以对功能性便秘还比较有效，但是它毕竟不属于药物，所以不可以长期食用，体寒、孕妇喝过敏体质的人去也要避免。
如果家中老人便秘一定要多关注，很多老人都患有心血管方面的疾病，太过用力，坐太久，都容易血压升高，从而诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等情况。
我们可以适当的调节饮食，多摄入水，适当运动，腹部按摩，最终找到合适自己噗噗困难的方法！当然哈，乳糖不耐的朋友，来一杯冰牛奶或者西梅咖啡也是很快的哈！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
