#你有没有为噗噗拼过命#今天这条分享,是一条自带味道的,但是值得我们重视且干货

呆呆生活家 2024-11-10 16:08:57

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说到噗噗呢,其实就是大家熟悉的“便秘”,不同年龄段的人们,对这个过程有着不同的感受和处理方法。

小时候不觉得啊,因为觉得便秘了,就是没感觉,几天拉一次也没太负担,毕竟小朋友代谢快,了不起就是拉的那天,可能会堵马桶。

到了怀孕的末期,随着娃在肚子里占的空间比例增大,便秘就成了常态,那段时间又不敢乱吃药,所以就只能通过顺时针揉肚子,或者是偶尔喝一点益生菌来帮助缓解,好在,我没遭太大的罪。

另外,上班族由于久坐,所以脂肪容易囤积,肠道运动也缓慢,加上加班、熬夜,作息不规律,没时间运动,所以也很容易便秘。所以我会买一些帮助肠道的小零嘴,比如新鲜的西梅、西梅干、人参果或者是青梅,同事还给我提到过酵素青梅和大解果。

前面几种都比较常见,但是人参果凉性比较大,所以还是要少吃,而大便果含有丰富的膳食纤维,能增加粪便的体积,从而促进肠道运动,所以对功能性便秘还比较有效,但是它毕竟不属于药物,所以不可以长期食用,体寒、孕妇喝过敏体质的人去也要避免。

如果家中老人便秘一定要多关注,很多老人都患有心血管方面的疾病,太过用力,坐太久,都容易血压升高,从而诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等情况。

我们可以适当的调节饮食,多摄入水,适当运动,腹部按摩,最终找到合适自己噗噗困难的方法!当然哈,乳糖不耐的朋友,来一杯冰牛奶或者西梅咖啡也是很快的哈![嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

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