老年养生之道｜活出优雅自我

吴彦姝治好了我的年龄焦虑！第一次从老年人身上看到优雅和从容，真的被她的强大内心折服。一直将她作为榜样，坚持保养、热爱生活，虽然70➕仍然活力满满，今天来分享几个养生之道： - 🌸血~脂健康 从🏥体检查出血~脂偏高后，一直坚持调理身体了，高糖饮食、作息不规律等因素都有可能造成血脂偏高，我的改善法： ✅清淡饮食：米饭换成粗粮米饭，食物少油少盐，减少摄入高脂高糖食物。 ✅补充鱼油：鱼油中含有丰富的omega和DHA，对心~血管很友好，维护血~脂健康。 - 🌸眼睛健康 ✅保持充足睡眠。优质的睡眠能让眼睛得到充分的放松休息，睡觉的时候可以戴上眼罩，遮挡光线，放松眼部。 ✅少用眼。现在电子设备普及，很多老年人爱上了玩手机刷视频，老年人更要注意用眼健康，不要长时间盯着手机屏幕。 ✅补充叶黄素。一直在吃女儿买的brieye鱼油叶黄素，是鱼油和叶黄素的组合，既能维护血~脂健康，也能维护眼底健康，比服用单一叶黄素更好。品牌力很强，得到中山眼科葛坚教授认可。小分子叶黄素更好被身体吸收，鱼油有IFOS鱼油认证，原料很棒。坚持每天一粒，现在我的眼睛看起来更年轻，每次和家附近的邻居打招呼，他们都夸我气色好。 - 🌸心理健康 人到老年更要活出优雅和活力，保持乐观积极的心态，身体才会健康。放平心态，好好享受人生的每个阶段。