30+，干净饮食｜减脂也要好好吃饭
太阳的减肥
2024-11-09 12:19:09
🥣今日饮食：
早：玉米，鸡蛋，蓝莓
午：魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，青椒煎豆腐，卤鸡腿
加：拿铁
晩：苹果肉桂烤燕麦
运动：15min
💬：
▪️今天用漂亮餐盒吃个早餐。对漂亮的餐盒毫无抵抗力，玉米🌽鸡蛋🥚蓝莓🫐、碳水蛋白质维生素齐全，清清淡淡稳定一天的食🐟
▪️午餐吃了心心念念的蒸饺蘸辣酱🌶️，还有青椒煎豆腐，再补充个大🍗蛋白质。午餐碳水总是糙米饭荞麦面，今天用魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺做主食，满足感爆棚😌、里面有鸡胸肉，黑木耳等，有荤有素，饺子皮也加入了魔芋粉燕麦等，吃起来一点也不会油腻、美味同时热量更低，很适合我这种减脂养生饮食
▪️晚餐做了🤎苹果肉桂烤燕麦，越来越喜欢这种锡兰肉桂粉了，以前还不太能get现在很喜欢，不仅美味还富含营养💫和苹果🍎搭配更是绝、姐妹们可以试试、[郁金香R]
0
阅读：0
青凬
蒸饺爱了
YUEBIEBER
吐司盒可可爱爱