[举手R]立冬 当阳气要沉要藏的时候 不要去肆意调动阳气[飞吻R] [萌萌哒R]从立冬开始 1、早睡，晚一些起（天亮后再起） 2、收敛心神，减少阳气的外泄，不过度运动大汗淋漓 3、穿衣不露肚脐，不露脚踝，保护好脖子后面的凤池穴和大椎穴[举手R]