变美的尽头是养生！

正式确诊为健康人 我的健康生活 变美的尽头，是养生！ 再美的外表，终究会老去。 真正的美，是从一个人的气色、气质等方面展现出来的。 注重养生和健康管理，才能达到美貌的极致。 变美的尽头，其实就是养身！ 坚持一些日常的养身小习惯，通过内调+外养，美会自然展现。 ❀养气血 气血不足整个人就没有精气神，未老先衰。表现在面部就是皮肤松垮、肤色暗沉，甚至被嫌弃成“黄脸婆”。平时可以煮一些五红汤、乌鸡汤喝，大枣、枸杞、桂圆煮水等都有助于益气养血。 ☕养脾胃 脾胃虚弱的人，本身阳气不足，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃，加重胃胀气、胃酸等。想要脾胃好，就得管住嘴。少吃重油重盐，生冷辛辣的食物，减少肠胃负担。 🥱少熬夜 熬夜对身体伤害大，充足的睡眠有助于养肝养颜，建议10点前睡觉，每天最少保证8小时睡眠时间，坚持一段时间，你会发现气色和皮肤状态肉眼可见提高一个档次。 👣多泡脚 泡脚可以帮助我们缓解疲劳，促进血液循环和新陈代谢，适当加入些艾叶和花椒，水温40°左右为宜，泡脚时间不宜过长，15分钟最佳，配合按摩效果更佳。 🧘‍♀️多运动 不管是保持好的身材还是健康的身体，运动不可少。建议多做有氧运动，配合一些拉伸运动。闲时也可以打太极、练练八段锦等养生功法，常常去按摩、艾灸，对身体也有好处。 ☀好心情 保持乐观积极的心态，减少压力和焦虑，不仅对身体有益，也会让你的容颜焕发出不一样的光彩。可以试试瑜伽、冥想等方式，让自己的身心得到放松。