立冬了，要冬藏，看看藏什么呢

[向右R]立冬节气到了，冬天正式开始了。 [向右R]我们经常说，“春生夏长秋收冬藏”，而在立冬到来的此时，你知道我们应该藏什么吗？ 《跟着节气过生活》这本书上说，“藏精”是整个冬天ZUI重要的养SHENG原则。 “精”有精华、精气的意思。我们现代人，精气不足会怎样呢？ ⭕️看上去永远比实际年龄大一些 ⭕️记忆力下降，容易耳鸣 ⭕️打不起精神，站着经常会觉得累，老是想坐下。 ⭕️毛发缺少精气濡养，容易掉发 不管是进补还是防寒保暖，都是在为藏精做准备。 立冬时 ，秋日的燥气还未全消，书中并不建议大家立即吃一些大补或者温补，比如有营养的膏方或者汤肉汤。 [种草R]养精主要依靠补SHEN。书上分享大家在立冬吃一口糖渍板栗，别小瞧这小小的板栗，却被作者说是冬日BI备的补SHEN食材前三名。 [种草R]具体的做法我拍下来了，大家可以一步一步操作哈。 另外，书上还分享了古人在立冬的时候通常做什么，晒太阳补阳气，睡觉伸开腿脚，逐渐添加厚衣服…… 你瞧，是不是也很值得我们现代人参考借鉴呢？