说点关于颈椎病养护的大实话。。。
林雅儿写作屋
2024-11-07 18:27:08
在颈椎病这个问题上，本人还是能有那么点话语权的，除了去医院理疗之外，有些方法也是靠自己琢磨出来的
今天我就来讲下关于颈椎病的一些养护事项👇
⭕改善日常习惯：
避免长时间低头久坐，经常站起来走走看看远处，坐着的时候头尽量往后仰。
⭕注意保暖：
注意颈部的保暖，避免冷风直吹颈部受凉。
⭕毛巾热敷：
每天晚上可以用热水淋浴冲洗颈部，睡前可以用毛巾热敷10分钟，促进颈部血液循环。
⭕用护颈枕：
要选用有承托力，能保持颈椎正常生理曲度的枕头，睡觉时要垫在后脑勺靠下位置。
这些都是我总结使用的方法，希望可以帮助到大家~
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