医护老师建议:女生备孕别跟风吃叶酸!

雪晴说汽车 2024-11-06 15:14:22
还不知道备孕活性叶酸怎么选的可以看过来👇👇👇 备孕期重视叶酸日常补充没有错,但没补对=白费,而且像活性叶酸这种成分组成越复杂的内服,坑越多!大家在选的时候一定要擦亮眼睛! —— ✅以下5条自查你是否需要补充叶酸 👉 年龄超过35岁 👉 曾有一胎患神经管缺陷 👉 较少吃绿叶蔬菜及柑橘 👉 过于肥胖,HCY值偏高 👉 叶酸代谢类型为CT/TT —— ✅身体状态不同的营养需求 👉免疫力低 需求:VC、VE、锌、生物素 👉同型半胱氨酸偏高 需求:VB6,VB12,叶酸、生物素 👉 消化不好 需求:VB12、VC、烟酸、铬 👉 贫血 需求:铁 —— ✅省流版:如何选到适合自己的叶酸? 👉看成分: 选活性叶酸6S-5-甲基四氢叶酸 有铁锌硒、维生素等,可以提升身体免疫力,促进吸收 植物>合成,蛋白粉、燕窝酸、红枣等更温和 👉看含量: 优选400ug,代谢差选800ug 铁元素:12mg 硒元素:45mcg 维生素B6:3mg 维生素B12:4.5mcg 单个营养素含量不超过每日可耐受最高摄入(UL) —— ✍整理了4款我个人吃下来还不错的鱼油,姐妹们可以图片里参考下~ ①贝兰舒 ②斯利安 ③澳佳宝 ④医维他

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