养胃的8句忠告，40天养成钢铁胃

1⃣适当多吃红薯，消化不好的，早起除了吃粥，稀饭之外，还可多吃红薯，增加胃肠蠕动，胃酸过多的不适合。 * 2⃣少喝牛奶，适量喝酸奶，多喝会加重返流及返酸症状。 * 3⃣避免久坐，久坐伤脾，在办公室工作时间长要每小时起来活动一会儿，舒展身体，气血和畅。 * 4⃣双手叠加，以肚脐为中心，顺时针及逆时针方向按摩腹部各十遍！ * 5⃣注意保暖，冬天要注意保暖，夏天空调也不要开太低，注重腹部，腰以下及脚部的保暖。 * 6⃣三餐定时，三餐规律，不暴饮暴食，每餐七八成饱，远离寒凉，辛辣食物！ * 7⃣养卫君谓粉，里面的各种多糖类成分能够在胃黏膜表面、咽喉、食道黏膜表面形成保护膜，缓解不适；保护胃、食管粘膜免受酸性和非酸性反流的影响，同时有帮助肠胃正常消化的成分，是可以使用能够主动修复胃黏膜和提升消化的好物。 * 8⃣经常泡脚，泡脚可以温暖下焦，袪除寒湿，对脾胃有好处。脾好湿气少，人轻松，就会显得年轻有精神。而且泡脚对睡眠也有帮助！