53岁｜人不是每一天都一定要感到快乐

活久了就会发现，你不可能每时每刻都快乐，其实快不快乐并不重要，我们更需要的是平静的活着，这已经是很好的人生状态了。 因为除了快乐，我们还拥有成长，焦虑，悲伤，疑惑，失落，挑战等许多交织在一起的情绪和状态，这样才是一个平衡的人生。 我也和你们一样，也会有焦虑，害怕，不快乐…当它们找上来的的时候我是这样做的。 第一步：暂停，深呼吸。 当不快乐悄然而至，我会先来个深呼吸，告诉自己：“这只是暂时的，就像吃了过期的薯片，味道不好，但不会致命。”🍟 第二步：给自己写一封信 我有写日记的习惯，自己不开心但又不想找人倾诉的时候，我就会给自己写一封信，把自己当作倾诉的对象，自己的不开心啥的都写下来，在写每一个字的时候情绪都在被抽离，基本上当我写完就会发现头脑风暴已经过去，情绪化解了一大半，我觉得这是一个很好的缓解焦虑和情绪低落的途径。 第三步：短暂失联 再一个就是暂时让自己消失。关手机，不联系任何人，类似于一种失联的状态。一个人在家看喜剧，脱口秀，让自己沉浸在其中。一会儿你就会发现，只要自己彻底放松，心就会静下来，你也会在一霎那被点醒，原来自己的焦虑，担心，失落，难过，都是人与人之间的交往带来的。你突然就会明白，你要快乐，就要学会一个人独处。 - 只要活着，每个人都会遇到困惑和逆境。很多事，当你回过头去看，那些曾经让你绝望的人和事，如今看来也不过是云淡风轻。 所以，不用害怕失去。一旦你看开了，你就会拥有“我不要了”这个超绝的心态，你就会变得强大和格外的轻松，你就会更专注于自己并提升自己的能力，你就会变得平静而快乐。 记住，快乐是一种选择，平静是一种能力。当你掌握了这份秘籍，你会发现，我们不一定每天都要快乐，大部分时间保持平静和一些简单的小欢喜就行了。 这个才是真实的人生和平常的日子。 ❤️愿你我皆安好！