#食养中原[超话]# 为什么健康人也要关注血糖问题？
血糖是反映体内糖代谢状况的重要指标，正常情况下，血糖含量有一定的波动范围，空腹静脉血含葡萄糖的正常范围是3.89～6.11mmol/L。
即使血糖正常的人，也需要关注血糖问题。因为血糖波动本身就会影响健康，血糖浓度反复升高会加速衰老速度，即使没有高血糖，血糖浓度的波动也会对健康产生影响。
血糖控制对于心血管疾病的发生也有重要影响，高于正常的空腹血糖或糖化血红蛋白与心血管病发生危险增高相关。
即使血糖正常的人也需要关注血糖问题，因为血糖波动会影响健康，而血糖控制对于预防心血管疾病等疾病也至关重要。
多吃蔬菜,粗细搭配，适量蛋白质食物(肉蛋奶大豆制品)，少吃细米白面、少喝含糖饮料，控制吃肉量。减少久坐，多体力活动，能有效控制血糖。
壹骑绝尘
只说血糖，不说胰岛素就是耍流氓。