91年，33岁，每天两顿饭，少女感是我应得的

P1P2是我现在的身材和状态 如今33岁的我，没让自己活成“年老色衰”样子，很满意现在的自己：脸颊红润，皮肤紧致透亮，头发乌黑浓密，身材不输20岁的小姑娘，出去还被别人认成女大~ 我追求的少女感从来不是白幼瘦，而是充盈的气血感和生命力，自信明媚的活力状态！ . —分享我不断重复的抗衰习惯— ☀早上(7:00-9:00) ➊揉腹3min；睡醒先揉肚子，顺逆时针21次，做完全身畅快 ➋空腹吃一小撮红皮花生+喝一杯温开水 🔶池谷胡萝卜饮:胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油 🔶抗安东尼疗法：新鲜西芹榨汁 ➌茶水洗脸，用木梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳头200下，揉耳朵5min . ♨中午（12:00-16:00） ➍水油焖菜+哈佛饮食法(4碳水:3脂肪:3蛋白)，一日两餐方便、营养均衡;苹果水、五红汤、当归炖蛋换着喝 ➎饭后1粒Jogoet补铁片：30+，抗衰是一场没有硝烟的战场，一个残酷的现实我不得不承认：气血像发洪水一样流失，稍不注意就脸垮暗沉，精力下滑，整个人毫无生气，甚至不来姨妈...新型螯合铁是公认的气血黄金，深入底层能养五脏，帮助气血快速灌入身体各个短板 Jogoet补铁片我一直在吃，一粒25mg高含量螯合铁🍬，相当2斤猪肝+100颗红枣的含铁量，90%小分子像坐电梯直达细胞深层，让气血从身体根源充盈，复配人参皂苷(滋养气血)、槲皮素(疏通淤堵)、vc(辅助吸收)，360度滋养全身细胞，我脾胃虚吃着也不难受，气血上位的结果是: ☀脸上的沟沟壑壑被气血夷为平地，不医美也像做了热玛吉红润紧致~铁足气血足带给我更大的能量，保持瘦而结实的身材，姨妈像闹钟准时拜访，每天都是满电状态，高强度的撸铁和打羽毛球像喝水一样简单~ ➏秋冬干燥，多吃白色食物，像山药、银耳红枣羹，多吃身体很润 . 🌘晚上(18: 00-22:00) ➐每天下班去撸铁，有空就打羽毛球，每次打完都很放松 ➑睡前熏眼+泡脚：真丝眼罩用热水蒸一下，泡脚各10min，尽量在11点前入睡，保证6-8h睡眠 ➒芳疗护肤+面部瑜伽：每周2次精油搭配面部刮痧，睡醒皮肤很嫩 . 姐妹们！年龄只是数字，只要皱纹不长进心里就永远年轻~