疗愈咖啡是怎么疗愈的001
疗愈刘肉丝儿
2024-11-04 10:39:13
首先是我们的正念疗愈咖啡。
根植于正念饮食。
如今人们对食物的欲望非常强烈，如果不带有正念觉知，我们可能会暴饮暴食，或者不知道自己该吃什么。我在前几年的时候，一直不知道什么是：吃饱了。每天大量的工作让我无法按时吃饭，而夜晚完成工作时一旦放松，我的内心就会告诉自己我要好好犒劳自己，吃进很多无法消化的垃圾食物。而这，就是情绪饮食。
直到接触了正念饮食，我才发现，吃饭竟然是我每天情绪发泄的出口。后面每次吃饭时我都在观察自己，是我的情绪需要，还是我真的需要。在不断的锻炼中，我发现我知道了什么叫“吃饱了”。这正是正念饮食的第一步“观”。
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李季泽
好酷的理念