71年，53岁，抗衰的尽头是少吃和维生素

50加老阿姨经常会被别人说不像实际年龄，皮肤通透，头发黑亮，身材轻盈，我是有点傲娇的 - 先说下我的保养重点： 1、维生素，上了年纪确实是衰老得越来越明显，皮肤弹性减弱、修复能力下降，是需要补充更多的维矿营养的，所以补充【维生素】刻不容缓 2、少吃，要保持饥饿感，因为随着年龄增长代谢力越来越弱，身材很容易就变臃肿了，所以要适当的少吃，给身体细胞翻新的时间 我现在的状态离不开少吃和维生素，也很想和大家分享一下： . 🌟维生素篇 像我上面讲的，维生素真的非常重要，尤其就皮肤状态和身体代谢来讲。食补我也尝试过，能补充到的很少，见效也慢，所以我才开始坚持每天吃维生素补充维矿营养，方便还好坚持，回报率也高。 ⚪我现在吃的是amerrition复维，也是尝试过好几个才留下的，首先它是纯果蔬提取的天然成分，我对于这种吃到嘴里的很注重安全性，其次还复配了活性叶酸，促代谢的能力不是普通人工合成的能比的，效果也很直观，每天脸蛋都很干净红润，洗完脸不护肤也滑滑的，还有就是配合着少吃，身材也一直很轻盈. - 🌟少吃篇 1、水油焖菜 这是范志红老师的原创，这种烹饪方式保留了蔬菜的营养，方便低碳，健康减重，关键是好吃！ 2、果蔬汁 紫甘蓝＋蓝莓＋桑葚，酸酸甜甜的，偶尔可以代餐，维生素满满，皮肤一直很稳定 3、保持空腹力 空腹不是不吃，而是每餐之间有一定的饥饿感，促使身体进行更新处理，让机体时常保持年轻态 - 还是想说大家不要为了衰老而过分焦虑，只要找对方法，把保养重点放在少吃和补充维矿营养上，状态会越来越好的~