🔥9款低脂低卡低糖控糖营养汤，好喝好做

控糖减脂期能不能喝汤︖可以喝的‼️但要注意煮汤的食材！ . 🔥分享9款低脂低卡低糖巨好喝的控糖营养汤，补铁补钙好喝又好做，控糖减脂期的家人们一定要试试‼️ . 👆适合👉妊娠糖高者、血糖高的老人、控糖减脂人、血糖高又想喝汤的糖友等。 . ——控糖期间，喝清汤对糖尿B人的好处: . 👉清汤作为一种低、低脂、低糖的食品，对糖友有以下好处： . ✅❶.控制体重：清汤热量较低，帮助糖人控制体重，改善/胰岛素抵/抗。 . ✅❷.稳定血糖：清汤通常不添加糖分，有助于餐后血糖的稳定。 . ✅❸.补充水分：清汤中含有大量的水分，可以帮助我们补充所需的水分，帮助排出体内的糖分。 . ✅❹.提供营养：这些汤都是由蔬菜和蛋白质类煮成。这些食材有利于我们的营养均衡。 . ✅❺.促进消化：清汤易于消/化吸/收，尤其适合消/化功/能较弱的糖人。 . ✅❻.增强饱腹感：在饭前喝一些清汤可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。 . 但是，糖友在喝清汤时也需要注意以下几点： - 选择低糖低卡低脂食材，喝清汤不要喝浓汤。 - 控制好盐的量，过多的盐分不利于血压和血糖的控制。 - 少放调料，如🐔精、味精等。以免影响血糖。 - 蕞好在饭前喝，而不是饭后，以免影响血糖控制。 -喝汤顺序:汤+蔬菜+肉类+主食，在饭前30分钟喝汤是蕞好的。 . ⚠️请注意，每个人的体质和血糖控制情况不一样，这些汤可以安排在自己的控糖饮食计划或控糖食谱中，但要注意在喝汤前后尽量测试一下血糖，了解自己对汤的反应，方便调整饮食计划。