中医提醒：气血不足最怕的8个动作

如果你也随地大小蹲、多说几句话就觉得累，懒得社交，总是疲惫…那么你大概率就是气血不足了。 气血不足的人，就像是一台续航能力差的手机，往往做事做到一半，电量经常耗尽，状态自然就会很差~ 想要调整气血不足，还是要从日常小事做起，简单8个动作，一起养出好状态~ [向右R]拍拍屁股：多多拍打让血液越来越通畅 [向右R]金鸡独立：养生先从学习小鸡开始，哪怕在上班也能做这个小动作 [向右R]多走路多散步：每天花30分钟，大步流星的去走路 [向右R]多吃肉蛋奶多补铁：通过食物和日常补充剂给身体提供足够的能量，让身体能够更好运转 [向右R]拍一拍八虚：每天敲一敲，把全身都疏通开来 [向右R]好好保暖：不要不穿袜子，不要吃生冷食物，不要受凉 [向右R]早点睡觉：晚上10点前入睡，坚持一个月，就能感受到不一样的状态 [向右R]不内耗不憋着：谨记八字箴言：关我屁事和关你屁事，不要因为别人影响自己的情绪 尤其是现在的人经常熬夜加班、饮食也不规律，很多时候，身体内的营养元素是不够的，尤其是铁元素～ [星R]可以试试德国双心元气铁，坚持了一个月，状态真的有改变～ [星R]元气铁每条含有14mg微囊铁，运用了新型微囊包裹技术把铁包裹住，相比普通铁的吸收效率更高，而且吃起来没有铁锈味，开袋就能够直接吃，入口即溶，清新浆果味的，不用泡水，吃起来很方便~ [星R]而且元气铁里面还复配多种营养成分 “维生素B族+叶酸+维生素C” ，能够帮助人体红细胞形成，提升铁吸收率！一天一条，就能够很好满足一整天的营养所需~ [星R]关键也很温和，不会刺激肠胃，不影响噗噗，小袋包装也很方便，很适合我们打工人，包里随手一放，到公司可以直接拿出来吃~ 同事也说我这个月虽然加班比较多，但整个人就没什么班味，状态比较好，有的时候不化妆去上班，气色也很好~ 姐妹们，真的可以冲，而且双心是德国本土膳食品牌，拥有GMP和DI重质量认证，品质上还是很靠谱的！ 真的可以多试试~[赞R] 希望姐妹们，都能够不加班、不熬夜，内调加外养，一起养出元气满满的自己~