吃个面包喝瓶酸奶就蹲腿 差点低血糖晕倒😵‍💫
蹲腿前再不敢少吃了🥲
不过感觉最近大腿真有变粗，臀推的重量也up！就是分离度还是很糟糕，想要大神指导分离度怎么提升[叹气R]