4202了!看停止鱼油的无意识消费！

这都2024了，怎么还有宝子盲目跟风买鱼油？市面上的鱼油品种真的好多，球球不要再误导新手宝子了！吃了两年鱼油，我真的有话要说！ ⚠不同鱼油的踩坑点 1⃣ 鱼油的纯度只要超过60%即可？ 超过60%只能说的达到了及格线，一般来讲纯度都是越高越好，特别是市面上的鱼油都卷到97%，低于90%的可以不要过多考虑。 👀 购买时需要注意有无像IFOS这样的认证，代表着鱼油的安全成度和检测关卡 2⃣ 鱼油的Omega3含量越高越好？ ✅ 这个说法是没有错的 但是前提是每天的摄入量要控制，国家中医药管理局发布《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》规定每日摄入Omega3含量不得低于1000mg,不超过4000mg 💪🏻 太低太高了都不太好哦~ 3⃣ 纯鱼油就可以满足营养需求？ 🗣根据自己的需求选择 纯鱼油的功效比较单一，只适合单纯补充Omega3的，如果想要同时保养其他的部分，还可以看一下成分表，是否有自己需要的成分，如： ✔ 红曲米→血管、血脂、胆固醇 ✔ 辅酶Q10→心肌 ✔ 叶黄素→眼睛 注意❗ 18岁以下的可以侧重dha型鱼油，18岁以上的就可以侧重epa型鱼油的补充哦~ 🌟买了两年鱼油，这都是我所积累的经验，有需要的宝子可以直接看图，还有有用的干货小知识也可以一起分享哦~