运动后拉伸放松有多重要

周蓬安闲谭 2024-10-29 15:43:17

【运动后拉伸放松有多重要】运动后的拉伸放松是非常重要的，它可以帮助肌肉恢复，减少肌肉酸痛，提高柔韧性，预防运动伤害。所以，每次运动后都要记得做拉伸哦！

我与安徽师范大学体育学院一位教授是好朋友，也曾接收过一段时间的太极拳训练，得知运动前拉伸也是必须的。运动前拉伸能够降低运动过程当中损伤的概率，同时可以提高运动能力，降低运动过程当中的疲劳。

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周蓬安闲谭

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