到山里才是精神保护区？！不，只要内核足够稳定，哪里都可以是精神保护区。今天的越野拉练20公里，下周就去跑四姑娘山越野赛了！！试一下新的越野鞋，跑的过程依然全身湿透，同样的距离和路线（没上华一坡，到雷达站跑了3公里盘山公里），不过讲真的有队友一起跑，比上周快了5分钟（中途觉得怎么都是爬不完的坡啊啊啊）。这几次长距离和上山都在摸索适合自己的补给方式，今天到猪仔店水刚好喝完，此时嘴角上扬但不傲娇。
听到男子半马记录又又又更新了，雨战57:30，太强大了，恭喜埃塞俄比亚运动员约米夫·卡加尔查（Yomif Kejelcha ）打破半马世界纪录！
#男子半马世界纪录被打破#
