40岁无医美，每天两顿饭+日式抗衰活成了少女

我今年40岁了，周围人都说我的状态要比同龄人好，身材一直保持得不错，我想这得益于我一直坚持的一日两餐的饮食习惯。我是五年前开始实行16+8饮食法的，不吃晚餐后，肠胃舒服，身体轻盈，皮肤Q弹又健康，一点衰老的痕迹都没有 我的保养思路总结：健康的饮食习惯和皮肤细胞的自由基对抗，以保证减缓胶原流失的速度。 所以今天来说说我的日常饮食保养习惯： 🌸早上（7:00-9:00） ❶健康蔬果汁 每天一杯蔬果汁，满满的vc、ve，让气色更好，防止脸垮...我从几年前就开始坚持喝，具体做法我会放在图里 ❷胶原蛋白肽 胶原蛋白肽是我从30岁一直吃到现在的保养品。每次出国旅游，看到新牌子都会买几盒回来尝试，尤其在日本，药妆店遍布大街小巷，不过那时候蛋白肽不像现在，牌子并不多，可选择性也低，总想找到最适合自己的一款。 ⭕不过近两年一直在复购的都是这款losoki胶原蛋白肽，效果真的不错。 一、它是天然蓝莓汁儿复配的口味，喝着不甜不齁很爽口，现在关注食品健康的群体越来越多了，但凡家里有点条件的果蔬都开始吃有机的了，所以这长期入口的东西真的马虎不得 二、它里边添加的高含量鱼胶蛋白（10000mg），非人工合成，从深海鲣鱼提取，分子小，吸收快，喝着也不会发胖。 三、losoki蛋白肽，除了上面说的，添加的复配成分也是我的心头爱，血橙精华是个特别好的养肤成分，很多护肤品里都有添加，喝进去肯定比抹到脸上的效果更好，这两年明显能感觉到皮肤更亮水润了，尤其是面部紧致度，有胶原三肽的加持，把补进去的胶原牢牢锁进皮肤，看着甚至比35岁时候的我更年轻更漂亮！ 🌸中午（12:00-14:00） ❸地中海饮食：常年霸榜抗衰食谱榜首，以蔬菜、蛋白、橄榄油烹饪为主，白肉代替红肉，水果代替甜品 ❹苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+党参，养生壶煮20min，每周喝几次，气色会好很多 🌸晚上(18:00-22:00) ❺护肤保养习惯加持： 一· 日本以油养肤：利用皮肤的亲油性坚持“水-油-水”的护肤习惯，常年下来至少比同龄人年轻3-5岁。 二· 精油刮头皮：头皮的紧致度也会影响面部的肌肉走向，按照皮肤的生长方向梳头和刮脸。 三. 睡前喝胶原蛋白肽，加强胶原的合成速度。