要想预防癌症，这四种行为一定不要碰！
您好荣振华
2024-10-27 13:01:19
1.吸烟：烟草烟雾中的致癌物质多达69种，如尼古丁、焦油等，它们会损伤DNA，引发基因突变，是肺癌、喉癌等多种癌症的主要诱因。
2.酒精摄入：酒精被世界卫生组织列为一级致癌物，长期大量饮酒会显著增加肝癌、口腔癌、喉癌等癌症的风险。适量饮酒或选择戒酒，是明智之举。
3.膳食不均衡：高脂肪、高热量、低纤维的饮食模式与多种癌症的发生密切相关。建议增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的摄入，保持健康体重，降低癌症风险。
4.环境污染暴露：长期接触某些化学物质、重金属和空气污染物也会增加癌症风险，避免长时间接触有害物质，也是预防癌症的有效方法。
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