抑郁症，逍遥散再加一味，jie开心中郁结。.逍遥散组成：柴胡、当归...

抑郁症，逍遥散再加一味，jie开心中郁结。 . 逍遥散组成：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。 . 李某，女，38 岁，山东省济南人。 近半年来情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，时常感到疲惫无力，诊断为抑郁症。服用抗抑郁药物效果不明显，于是决定试试中医。患者身形适中，面色微黄，神情忧郁，眼神黯淡，食欲不佳，睡眠质量差，多梦易醒。舌苔薄白，脉象弦细。 . 开方：逍遥散+郁金 复诊，身体轻松，夜里能够入睡，食欲增加。 再次复诊脸上露出了久违的笑容，眼神明亮，睡眠安稳，开始主动参与一些社交活动。后来随访，无反复，已重新投入工作。 . 抑郁症越来越多，据多年经验：身形适中的抑郁症多有肝郁脾虚之证，逍遥散正对此证。 . 这位患者睡眠差、食欲不佳，正是逍遥散证，此案加用郁金，对于情绪低落、肝郁气滞的抑郁症患者合适。 . 生活方式调整： 1、减轻工作压力，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。 2、均衡饮食，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。 3、坚持适量运动，如散步、瑜伽、太极拳等，以促进气血循环，缓解压力。 4、保持良好心态，可通过阅读、听音乐、旅游等方式调节情绪。 . 饮食调整也非常关键，这三种食物尽量不要多吃。 . 1、咖啡和浓茶： 尽量避免饮用咖啡和浓茶。这些饮品中含有咖啡因等成分，容易刺激神经系统，加重焦虑和失眠症状，不利于抑郁症。 . 2、辛辣食物： 辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，容易对胃肠道造成刺激，影响消化功能。同时，辛辣食物也可能加重情绪波动。 . 3、高糖食物： 高糖食物如蛋糕、巧克力、糖果等，虽然能在短时间内带来愉悦感，但长期食用会导致血糖波动，影响情绪稳定。此外，高糖食物还可能导致体重增加，加重抑郁症患者的心理负担。