《斯坦福的自我关怀课》：爱自己✨从心开始

· 📚 最近被一本宝藏书籍深深吸引——《斯坦福的自我关怀课》！ 简直是心灵的超级充电宝啊！🌟 · 💔 你是不是像我一样，也经常感到压力大到喘不过气？ 工作、生活、人际关系...各种烦恼接踵而至，好像永远有解决不完的问题？😭 · 💖 就在这时候，《斯坦福的自我关怀课》如同一束光，照进了我的生活！ 它不仅仅是一本书，更是一堂治愈心灵的课程。✨ · 👩‍🏫 作者Pearl，沃顿商学院MBA，法学硕士，曾是华尔街精英，现在是正念与女性成长教练。 她的故事，就是一场从自我怀疑到自我救赎的华丽转身！👏 · 📖 书中宝藏📖 · 1️⃣ 正念觉察 🧘‍♀️： 学会活在当下，像旁观者一样，用客观的态度观察自己的情绪和想法，不再被它们牵着鼻子走。 每次压力大到想爆炸时，深呼吸，告诉自己：“这只是暂时的。” · 2️⃣ 共通人性 🤝： 记住，你并不孤单！ 每个人都会有挑战和困难，分享你的经历和故事，倾听他人的声音。 你会发现，原来我们都有相似的挣扎和成长，有很多人和你同行。 · 3️⃣ 善待自己 💖： 别再对自己那么苛刻了！ 允许自己犯错，接纳自己的不完美。 你值得被爱，也要学会爱自己。 · 无论多么忙碌，都要记得给自己留一点时间。 泡一杯茶，看一本书，或者只是静静地坐着。 告诉自己：“你做得已经够好了。” · 🌈 作者Pearl曾长期受进食障碍困扰，通过自我关怀，她学会了倾听身体的声音，不再盲目追求完美身材。现在的她，自信而美丽！ · 还有，职场人士阿凌通过正念冥想和情绪管理，找到了应对工作压力的方法。 每天几分钟的冥想，让她在面对挑战时更加从容不迫。 · 💌 这本书不仅仅是理论，更是满满的实战经验和温暖的鼓励。 它不仅仅是在教你如何管理情绪、缓解压力，更是在引导你学会如何真正地爱自己。 爱自己💖，是终身浪漫的开始。 当你开始爱自己时，你会发现整个世界都变得温柔起来。 跟着Pearl老师的步伐，8周时间，你就能学会如何真正地爱自己，拥抱更加幸福、充实的人生！🎈 · 🔥 “即使是最微小的尘埃，也能在阳光下翩翩起舞。 亲爱的你，是时候把注意力放回自己身上啦！ 爱自己，是一切美好的开始。 让我们一起翻开这本书，开启自我关怀的幸福之旅吧！💃 ·