🔥48道“三高”天然食谱❗️给👴👵囤起来❗️

1. 燕麦粥 2. 玉米粥 3. 小米粥 4. 无糖豆浆 5. 牛奶 6. 蒸南瓜 7. 蒸红薯 8. 水煮蛋 9. 清炒白菜 10. 番茄炒蛋 11. 胡萝卜炒肉丝 12. 西芹炒百合 13. 清蒸鱼 14. 虾仁冬瓜汤 15. 海带豆腐汤 16. 凉拌黄瓜 17. 土豆丝炒芹菜 18. 山Yao炒木耳 19. 芦笋炒虾仁 20. 香菇青菜 21. 茄子煲 22. 白菜豆腐煲 23. 肉末茄子 24. 番茄土豆汤 25. 冬瓜海带汤 26. 虾仁蒸蛋 27. 清炒油麦菜 28. 芹菜炒豆干 29. 清炒豆芽 30. 蒜蓉空心菜 31. 凉拌莴笋丝 32. 鲫鱼豆腐汤 33. 冬瓜肉丸汤 34. 凉拌茄子 35. 豆角炒茄子 36. 青菜豆腐汤 37. 苦瓜炒蛋 38. 菠菜蛋花汤 39. 萝卜丝鲫鱼汤 40. 山Yao排骨汤 41. 凉拌豆芽 42. 白菜炒粉丝 43. 素炒豆角 44. 冬瓜蟹味菇汤 45. 凉拌西兰花 46. 凉拌腐竹 47. 炒西葫芦 48. 凉拌菠菜