⭕️月子天数 ⭕️适当运动 ⭕️洗澡、洗头、泡脚、刷牙 ⭕️认真护肤 ⭕️开空调、暖气不要过热 ⭕️开窗通风 ⭕️不要贪热用电热毯 ⭕️汗湿衣物及时换 ⭕️晒太阳主要防护 ⭕️收腹带备2条 ⭕️不要提重物/长时间抱孩子 ⭕️不要久站久蹲、不要爬楼梯 ⭕️伤口护理 ⭕️不要哭/多休息/少看手机 ⭕️产后大肚子和腰疼 ⭕️月子期间少探望 ⭕️保持心情愉悅