医学博士能劝一个是一个，产后维生素别乱吃

生过娃的姐妹都知道，生孩子真的对身体损耗很大，同为女生我也很心疼孕妈，所以在产后调理身体这方面，我一直都在不断强调✊ 最近发现很多宝妈知道产后要吃复合维生素，但对于如何选产后修复维生素却很迷茫，很多根本不知道哪个牌子好，随大流跟风乱买，吃对了还好，吃错了不但没效果，甚至还可能通过母乳影响到娃！！ - 什么样的要吃产后修复维生素？ 1、哺乳期乳少/全无，乳汁清稀 2、贫血，本就身体素质一般 3、出现干枯发黄、掉发 4、产后腰疼腿疼 5、产后脸色暗黄、皮肤粗糙 6、肠胃不好，吸收差 【关于怎么选】 ✔首先，营养素不是越多越好，重点看孕妈身体所需的营养 ✔其次，成分除了基础的维生素，“钙铁锌”必不可少，叶酸可以是加分项，不要选择成分单一的复合维生素 - 💛swisse复合维生素 产后肠胃不太好可以放心入，配料表挺干净的，成分安全方面可以放心，还有鱼油可以补充dha，有这个需要的姐妹可以放心吃 💛贝兰舒孕妇复合维生素 办公室护士怀孕吃到哺乳期的，高含量钙铁镁锌等矿物质和16种维生素，满足孕期产后营养需求，缓解产后虚弱状态，产后吃段时间，还能帮助排恶露，气色也更好，营养补的足，母乳质量也不错~ 💛21金维他复合维生素 不怎么吃水果蔬菜的宝妈可以试试这个，当作日常营养补剂，里面添加了va和胡萝卜素可以帮助补充日常营养，很好吸收，不会刺激肠胃，适合产后营养不错的的姐妹吃。 💛天维美复合维生素 产后对气味敏感的就吃的这个挺好闻的，整体适口性还不错，里面的成分也是蛮丰富的，再加上日常的三餐也是勉强够产后所需营养的，里面的维生素a对视力有好处。 - 🍃另外一定要保持理性、不乱做产康。刚生完真的很容易焦虑，所以给自己6-8周的时间去恢复、去静养。