在不少人上长白班的同时，还有这样一部分人群，他们夜出早归，在从事上夜班的工作，不少工厂等单位，由于机器不停，在连续运转着，夜班也需要工人从事工作。有些人是稀里糊涂的就进去从事熬夜的工作了，没有考虑熬夜对身体地伤害。夜班的时候，熬夜是一件很痛苦的事情，需要打破人的生物钟，若是熬夜一晚上，会感觉人很乏力，没有精神，到了一定的年纪之后，会感觉熬夜更乏力。上夜班前几个小时，最好多休息一下，免得夜班难熬。可以多喝些菊花茶之类的，缓解肝火，人要感觉舒服一些。有条件选择的时候，最好不要一直选择上夜班，对身体不是很友好。
