生命在于运动，减肥需要运动，那么运动后出现肌肉酸痛、腰痛腿痛、手脚发麻该怎么办？ 1. 肌肉酸痛 运动时，人体内代谢产生乳酸，乳酸在肌肉中堆积导致产生酸胀感。因此我们常常在运动时感到肌肉酸痛，这是正常现象，可以适时做一些按摩、拉伸帮助缓解。 2. 疼痛 运动过程中或结束后，如果身体某一部位产生疼痛感，可能是身体细小的肌肉纤维或韧带出现了轻微损伤。此时，需要进行适当的调节，比如减少练习的次数或减小动作的幅度，帮助身体迅速恢复。 3. 发麻 如果运动后，身体某一部位有发麻的感觉，说明身体部分感觉和运动功能出现了障碍，再继续运动就会损伤身体。因此，一旦出现身体发麻的情况，应及时休息，如果久久不消退，需要及时治疗。
