34岁每天一顿碳水+运动8个月后变了一个人

因为长期暴饮暴食 熬夜 30➕的年龄 整个状态一直在往下走 我清晰的记得有一次买东西，一位40岁左右的姐姐喊我“大姐” 回家找老公吐槽，老公安慰我，她喊你大姐是你赚了。 没结婚没生孩子没发福之前你的样子父母决定 生完孩子中年发福，你的样子自己决定 “不饿也能瘦”“一个月爆改20斤”“3天练就马甲线”“10天不动瘦5斤”这些话精准的刺激着我们骨子里贪图捷径，以小博大的欲望。 什么能诱惑到你，什么就会给你上一课 从下决心开始减肥: 坚持早上牛奶黑咖啡鸡蛋加上平时吃的补剂，中午碳水蛋白质蔬菜，晚上蛋白质蔬菜，一天只有中午碳水吃足，蛋白质吃够，舒服的饮食习惯和运动由此改变了我。 我的真实变化: 1️⃣体重掉了50斤，大肚腩变成了马甲线，终于我也可以“炫腹”了 2️⃣曾经的黑棘皮，鸡皮肤，色沉，也因为干净饮食，和运动改善了百分之90 3️⃣晚上不爆食，不熬夜，睡的更好更香了，精神状态也更好了。 4️⃣发量反而比之前变多了。 一朵花有一朵花盛开的时间，一棵树有一棵树成材的年限，不管多少岁一直向上，一直进取，没有什么可以阻挡一个人变好。