重度肥胖试过了，吃紫甘蓝和橄榄油真的有用
艾米绘画帶
2024-10-22 23:29:49
紫甘蓝里面富含丰富的膳食纤维，晚上做轻食，早上和紫甘蓝汁都可以，搭配上橄榄油噗噗别提多顺了
紫甘蓝都会选，但是橄榄油怎么挑呢？
-
01查看产品标签
•配料表：特级初榨橄榄油的配料应只有“特级初
榨橄榄油”，如果有其他成分，可能是混合油或品质不纯。要警惕配料表中出现“精炼橄榄油”“果渣油”等，这些都不是优质的橄榄油。
•酸度值：酸度是衡量橄榄油品质的重要指标，一般来说，酸度应≤0.8%，酸度越低说明橄榄油的新鲜度和品质越高。如果酸度值过高，可能是橄榄油存放时间过长或生产工艺不佳。
•反式脂肪酸含量：反式脂肪酸对健康有害，应选择反式脂肪酸含量-.05%的橄榄油。
02 观察包装
•包装材质：橄榄油易氧化，应选择深色避光的玻璃瓶或金属包装，能有效阻挡光线，避免橄榄油因光照而加速氧化变质。透明塑料桶包装的橄榄
-
这五款橄榄油我们家经常吃
有需求的可以考虑下
芙杰维橄榄油
菲格斯橄榄油
欧丽薇兰橄榄油
佰多力橄榄油
西奥图橄榄油
最后希望姐妹们都能如愿以偿
0
阅读：15
男德之光屈楚萧
我健身的时候吃的也是第一款橄榄油，感觉还挺明显的