减肥8个月 每天坚持早起空腹有氧 8个月的坚持也留下了许多努力的证据 我花了8个月的时间用实际证明: 减肥没有捷径 普通人减肥只要坚持合理饮食➕运动 都会瘦下来 我们不可能一辈子都吃减脂餐 水煮菜 总归要回到正常生活。 减肥的最终目的不是瘦下来而是改掉以前的坏习惯，才能保证瘦下来也不会反弹 想要真正瘦下来 不是一天 一个星期 一个月 你可能需要坚持更长的时间来完成 我的方法让我8个月瘦了53斤 可以作为参考