备孕‼️老公很关键‼️超全的备孕查阅指南✅

备孕，是一个人生中的重要时刻[害羞R][害羞R]想要成功孕育一个健康聪明的宝宝，更需要准爸爸准妈妈做到科学备孕哦～备孕期“该做什么、吃什么、怎么吃…”这份一站式备孕查阅攻略，请接收📮📮 · ✅男女生备孕黄金时间 👉准妈妈黄金年龄25-35岁 👉准爸爸黄金年龄27-35岁 · 接下来，在这个黄金时期❗️一起努力科学备孕吧～ · ⚠️备孕一定要远离的事情！ ⭕️不要熬夜：会使男性内分泌紊乱，精子产量少 ⭕️不要吸烟：尼古丁影响精子的活力 ⭕️远离化学品、放射线等有害物质，它们增加畸形率 ⭕️久坐、跷二郎腿：压迫前列腺，减低蝌蚪活性 ⭕️不要焦虑忧郁：影响体内激素，导致受孕难 · 关于备孕检查、营养、日常生活的知识点⬇️ ✅「备孕检查」 🌟「男生」咨询科室：男科或泌尿科 🌟「女生」咨询科室：妇产科或产科 🌟检查当天空腹，检查前三天不要同房，女生检查错开经期哦～（检查参考图2） · ✅备孕饮食营养 1⃣️如何科学补充叶酸 🌟补充叶酸是为了 “预防胎儿神经管畸形” 🌟备孕期男女双方提前3个月补充叶酸 2⃣️备孕，老公很关键！多吃这些食物～ 👉含锌的食物，男性缺锌会减少精液量和睾酮水平 推荐：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等 👉含赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的必要成分 推荐：鳝鱼、羊肉、泥鳅、海参、墨鱼等 👉富含维生素的食物，能让精子强化成为 “超级精子”其中，最便宜有效的就是西红柿，新鲜蔬果都可以多吃～ · ✅备孕期应该少吃哪些‼️ ❌腌烤熏/炸等方式的食品 ❌酒精类饮品、碳酸饮料、浓茶 ❌长期大量饮用咖啡 · 更多更全的备孕知识，我分享一个支付宝医疗健康频道的【名医值班室】，它汇集了全国各地一号难求的医生，多科室名医免费义诊[赞R][赞R] 三甲医院妇产科、妇科的主任医师会通过直播在线解答、短视频科普教育，分享男女生备孕期知识！真的很实用！！关键是备孕知识丰富、且备孕知识靠谱性直接拉满💯💯备孕新人可以去学习哦～ · 上支付宝搜 【医疗健康】——进入医疗健康频道 在顶部搜索框搜索【名医值班室】 再点击【立即使用】即可进入频道 · 好了，今天的分享就到这～😘我们下期再见👋