昆达里尼:早课的意义是什么？

昆达里尼瑜伽早课 ❤️清晨共修都做些什么？昆达里尼瑜伽早课，没有复杂的体式，通过有针对性的奎亚和冥想，运用呼吸与身体连接，培养我们的觉知和内在的稳定，并让它成为你生命的品质。 ❤️为什么在清晨5:30开始练习？清晨4-7点，也是芳香时刻，是最佳的练习时间。此时，太阳和地球的角度特别有助于冥想。相比一天中的其他时间，此时身体的节律，也更适合支持身体的清洁。另外，这时也很少有人醒来并忙碌着，白天的杂乱和匆忙不会干扰你的练习。 ❤️清晨共修能带给我什么？有规律的个人日常的瑜伽、冥想及相关练习被称为萨达那（Sadhana）。清晨共修，即相当于我们的萨达那。简单讲来，这是一种每日的自我训练，让我们获得健康的身体、稳定的情绪、清晰的心智、饱满的能量，以及对生命更广阔、更深刻的觉知。这也是一种每日的灵性修习，让我们能够触及更高的自我，真实的自我，能够从个体中体验与表达无限。