少女感孕妈妈养成记🍨满满干货快码住！

最近被朋友夸孕期状态很好，不看肚子完全不像孕妈，还是元气满满，少女感十足[害羞R] 其实我总结孕期保持好状态无非以下几点： 1. 坚持运动 我从13w就开始恢复运动啦 孕早期从一周两次普拉提 到目前25w一周三次普拉提 运动会使人保持非常好的精神状态 每次运动完 都会觉得身心更放松 也缓解了孕期给身体带来的一些水肿和不适 整个人能用一个比较好的精神态度和身体状态来面对孕期 孕妈妈在强度可以接受的情况下都可以试一下孕期普拉提/孕期无氧健身，状态会提很多！ 2. 饮食清淡 孕早期口味比较挑 喜欢吃酸喝甜水 不太注重营养分配 随着激素的变化 脸上长了很多痘痘 皮肤变得黯沉 过度摄入糖分 人也变得懒了 随着身体逐渐适应孕期状态 恢复胃口后 我开始刻意控制自己的饮食 少油少盐主食以粗粮为主 每顿一定保证蛋白质的摄入 在可以控制体重的同时 也减轻了过度摄入糖分给身体代谢带来的压力 整个人虽然怀孕但也看起来也还是比较轻盈的 3.精简护肤 孕早期的各种身体不适 比如激素变化➕饮食不注意➕头疼晚上睡不好 让我的脸上长了很多小细纹 暗黄粗糙 出油严重 素颜状态下，感觉老了十岁... 后来我朋友给我推她怀孕的时候在用的✅朝露银耳水乳 成分简单纯天然，0酒精0香精0防腐剂 真的很适合和我一样的孕妈妈护肤 成分都是很温和的植物精粹 核心成分是来自山东的银耳发酵液和中国特有的山茶角鲨烷 水乳的质地轻薄细腻 孕期精简护肤就这简单的水乳搭配 在皮肤较为脆弱的状态下，也能够缓解换季的压力 更好的舒缓泛红保湿，淡化小细纹 虽然因为孕期激素原因偶尔还会冒出几颗痘痘 但是皮肤整体的光泽度和紧致度都提升了 素颜也是满满少女感~ 4. 自我调节 不去想负面的事情 屏蔽讨厌的人和物 更专注于自己的身心本身 做自我调节 觉得疲惫的时候 多去户外走走感受秋日气息的美好 在家中找个舒适的角落 听着音乐冥想 整个人都会变的平和很多 你开心宝宝就开心 整个孕期就会更轻松，状态更好啦！ 希望以上可以帮助到目前状态不够好的孕妈妈们，祝你们快乐健康的度过孕期！