30+，干净饮食｜生活化➖脂➕养生一天吃什么

🥣今日饮食： 早：笋丁熏鸡贝果，南瓜子，石斛汁 午：糙米饭，虾仁滑蛋，盐渍黄瓜片 加：猕猴桃 晩：红枣蒸苹果 运动：20min 💬： 很多人一开始只一味在意体重🔢，饮食单一，久而久之体重⬇了、身体却不好了，就很容易复胖。亲身经历告诉我➖🥩一定要和养生相结合。身体养好了，脾胃功能好了，效果才会事半功倍。 特别是作为30+女性，我也越来越重视➖脂➕养生同步，学习养生知识，养生要先养吸收，吸收🧽才是养生王道，吸收比大补更重要。 了解到石斛🉑养胃，胃养好了身体能更好吸收营养，还可以⬆️d～x 在种草了斛妈妈鲜石斛粉，它采用的是3⃣年霍山原产铁皮石斛，而且配料干净，简单，只有铁皮石斛。💫用零下70度冻干黑技术破壁而成，最大限度地保留了石斛的营养和胶质。💫小罐单独包装，很方便，一罐就相当于6⃣根鲜石斛的营养💫喝起来口感也是淡淡的青草🌿味，没有难闻的中药味。 养生不是一蹴而就的，要坚持在每一天每一餐每一口食物，希望各位➖🥩的姐妹👭从现在就开始重视、不要只在意体重秤上的数字而因小失大。我们一起在减脂➕养生的道路上越来越好叭😘