糖友们！这个控糖饮食清单是我们共同🆘星

㊙️糖友们，你们控糖期间肯定想有人帮你解/决以下几个问题吧！ ❶.控糖不能吃的主食有哪些？ ❷.控糖不能吃的蔬菜有哪些？ ❸.控糖食谱中不能出现肉类有哪些？ ❹.糖尿病人不能吃的水产品吗？ ❺.控糖饮食计划中能安排水果吗？ . 👆👆👀👀图文1-5就可以了！ . 😜华姐碎碎念: 我以前看到过糖专/家说过:有遗/传因素、糖龄超过5年的2型/糖尿病人都不能ni转。 . 但我硬是不信，经过一年时间(以前没时间控糖)认真学X控糖知识，严格把控饮食，坚持餐后运动。体重下来了、血糖水平下来了！在空腹7.74、糖化6.4%、血糖稳定2个半月就试着停了💊，直到今年，血糖水平一直都在正常范围左右。 . 我总结了一下，控制好饮食是至关重要！ 可以吃的食物就适量食用些，不能吃食物，有时实在馋了也只尝一口而且一定要放在早上或中午吃，然后就少吃点主食，增加运动时间。 晚上3-4点就醒来了，于是我就在8:30后开始睡觉，保/证充足的睡眠。 有时血糖水平升高了，就马上调整饮食结构，不会超过一天，血糖就会稳定下来。 . 总之，血糖控制并不是很/难，难就难在你是否可以管住嘴，迈开腿！如果你不相信，你可以试试，合理饮食和运动，两天时间你的小糖糖①定蹦哒不起来！ . ❤️要想跟我一样控糖成功，可以关🐖我，前面有更多的控糖食谱、低糖低卡低脂食材、血糖逐渐下降的冷知识分享！ .