身体缺乏Omega-3的表现🧐

⭐️Omega-3是身体无法自行合成的多不饱和脂肪酸，属于健康的“好脂肪”对身体益处多多‼️ - 当饮食中Omega-3的摄入不足时，身体就会发出一些信号🛜： 🔴头发变少/枯 🟠注意力不集中 🟡皮肤干燥 🟢眼睛干涩 🔵睡眠不好 🟣情绪低落 ⚠︎如果你有以↑的症状，那真的要注意啦！可能是时候给自己补充Omega-3啦~ - 📌Omega-3的好处： ❤️清理🩸管垃圾 🧡促迸大🧠健康 💛心脑 🩸管疾病 💚帮助KANG癌 🩵有效KANG炎 💙媛解👀部疲劳 了解了 Omega-3的这些好处以后，补充Omega-3就必不可少，以下这几种食物或营养素中含有天然优质的Omega-3，可以选择一些添加到日常的饮食中。 👏🏻鱼子酱、三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、贻贝、生蚝、虾。 - 如果你平时不能通过饮食满足身体omega-3的需求。建议姐妹们直接食用鱼油来补充。 我自己是一直吃【金凯撒】的。它家总量和纯度都在线，而且每批次IFOS检测鱼油保鲜度很高！！真的是给足了满满的安全感。这款很🔥有睡眠问题肤色暗沉的快吃它！我也吃了很久也没什么味道，很好入口！新手小白也可以放心吃！！ 每天坚持1粒。。每天忙忙碌碌的“牛马人”也可以活力满满🥳