干净饮食｜吃的舒服。今天早餐：黑米山药馒头（配料干净，精选的山药粉...

一只小渔 2024-10-17 18:29:14

干净饮食｜吃的舒服。今天早餐：黑米山药馒头（配料干净，精选的山药粉，全麦粉，黑米粉，无糖无油，低脂低糖）土豆牛腩（很软烂好吃）青菜丸子汤

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容易产气类食物（下篇）胃胀气比较厉害的时候，可以选择性少吃这些食物。这些属于相对产气多的食物。 1.红豆 2.红薯 3.奶油制品 4.生的葱姜蒜 5.豆芽 6.添加剂比较多的零食 7.糯叽叽 8.板栗 9.十字花科 10.绿豆

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胃胀气的那些年，自己摸索的。我之前比较容易胀气，喝水也会觉得胀气。后来，慢慢找到了自己的吃饭规律。经过个人反复的尝试，这些食物，我吃了会胀气明显一些。 1.豌豆。 2.豆腐，及豆制品。 3.红薯 4.南瓜 5.白水蛋 6.牛奶 7.南瓜 8.红枣 9.粽子 10.竹笋 11.油炸食品还有一些其他的，接下来再帮大家整理。也不是每个人都是会有反应，每个人的情况是不同的，要用心去摸索自己的规律，感受自己的身体反应。尽量少吃让自己不舒服的食物。等到恢复一些，再慢慢打开。

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干净饮食｜自律养脾胃。夏季主打一个清爽，干净。不仅看着舒服，吃着也舒服。夏季不适宜大油，大腻。夏季适合清淡饮食。炒个黄瓜片，搭配个米油，米糊都是很滋润的。吃个白馒头，吃点味道清的，身体也清爽。夏季也可以晒晒后背，在一早一晚凉爽的时候出去走一走，适度的锻炼一下，不适合剧烈运动。虽然炎热，也莫要贪凉哦～～还是喝些温热的水哈～～一年四季，变的是季节，和不一样的当季食物，一样的是自律和坚持～

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干净饮食，真的很舒适。早餐的乌米饭期待了一个晚上了，昨天晚上就打好乌饭汁，糯米提前泡了一夜。搭配放了几个葡萄干和枸杞子，蒸了40分钟，很软糯清香。第一次吃乌饭，还不错，新的食物总让人期待～没有贪嘴，只是尝了2勺。最近吃糯米类没有不舒服，但也不贪嘴很多糯米类食物。尝尝就已经很幸福了。早饭后，溜达去了地里。一片荒废的桃园无人打理，杏也落了一地，我也是第一次看到一地的水果。有种惊喜的感觉～我捡啊捡，比吃着还开心。拿去和同事分享，好快乐～～晚饭前，去单位食堂溜达了一圈。诱人的各种拌面啊

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胃不舒服的时候，吃碗清汤面。每次胃不舒服的时候，其实并不想吃太有味道的东西，想吃点清淡的。吃完了，胃会舒服一些。一碗清汤面，简单又让我念念不忘。家里吃的基本都是手擀面，或者是龙须面。添加了百分之30的铁棍山药更健脾养胃～～配料以后铁棍山药，小麦粉和纯净水。吃的也放心。老人孩子也很适合～～应酬完，吃了很多油腻东西后，很适合吃这个。好消化～～

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脾胃偏爱的焦烤类（各式饼类合集）焦香入脾～焦烤类食物不仅是好吃哦～～日常吃些焦烤类的主食～健脾养～胃～欢迎大家和我分享各地好吃的烧饼哦～～你喜欢哪一款呢～

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古法三蒸三晒红枣，好处多。三蒸三晒是中yi传统炮制方法，经炮制后红枣有补中宜气，养xue安神。过程中相当于发生了三次小小的发酵和增效反应，每一次都在悄悄地改变红枣的属性、药效。鲜枣从凉性转温，红枣糖分得到了充分转化，营养成分更容易被人体消化吸收，也不容易生痰生淤，枣皮也不伤胃；同时最大程度地释放了红枣的浓香、甘甜，从原本干渣渣的口感，变得浓厚、软糯。制作方法也简单： 1.洗净上锅蒸，中小火30分钟。蒸后晾晒至凉透，尽量多晒太阳。 2.第2次，第3次，蒸法晒法和第1次一样。 3.最

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普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

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夏季养脾胃早餐，干净清爽才舒服～～最近天气好热，胃口也会差一些～一些简简单单，清清爽爽的早餐，更是让人看得舒服，吃的舒服～～ ✅少些调味 ✅多些米汤 ✅清淡简单 ✅蒸煮替代油炸 ✅多吃绿叶蔬菜 ✅少食，8分饱 ✅少贪凉，多温热。

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好吃的养胃小零食～～山西特产零食：土炒琪采用高原白土，高温煮沸进行炒制。原味配料表：小麦粉，纯净水，酵母，食用盐。吃起来香脆可口，原香，土土的香，很特别～刚开始可能不惊艳，但是你总会想到它的味道～～不会吃腻～份量很大的一包，可以吃很久很久。可以一家人一起吃～～脾主土，也算是脾宝宝喜欢的小零食。养胃小零食选它～配料干净的小零食～也是山西的非物质文化零食～～

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