最愚蠢的减肥办法就是运动减肥，运动减不了肥，只会加速衰老，然后一身伤病。这可是有例子可循的。 美国是全世界胖子比例最高的国家，大街上几百斤的胖子比比皆是，然后就产生无数的健身房，美国只有3亿多人，但是健身房比中国多的多，因为美国胖子太多了，需要健身的人太多了。这么多健身房，美国的胖子减少了吗，并没有减少反而越来越多了，说明了健身并不能保持长期性的减肥。就像药店并不能减少病人一样。 运动减肥有一个致命弱点，那就是减肥成功后，需要长期保持运动，一旦运动停滞，体重很快就反弹到原来的体重。一旦反弹到原来的体重，想要再减下去，那就需要更剧烈的运动，运动就是加速燃烧生命，运动越多寿命越短。 真正减肥对身体没有伤害的办法，那就是节食减肥，不要运动。就少吃，节食减肥不是说短时间的不吃饭，那是万万不行的，主要还是改变自己的餐饮习惯，本来10分钟就可以吃完的大餐，可以尝试着吃一个小时以上才吃完。这也算是节食减肥的一种办法，开始减少食量是最难受的，不减少食量的情况下，可以延长吃饭的时间，本来每餐10几分钟就吃完了，但是要你要坚持吃一个小时以上。然后再慢慢的减少主食摄入量，再达到减肥的目的。 节食减肥，不单单是短期的节食减肥，而是长期的改变餐饮习惯，然后慢慢的把体重减下来，这才是正解。运动减肥是最愚蠢的方法。
最愚蠢的减肥办法就是运动减肥，运动减不了肥，只会加速衰老，然后一身伤病。这可是有
崔琰聊好的情感
2024-10-17 15:52:30
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坚持
这写的不是一般的愚蠢