生活就像走平衡木，得稳着来。一下子锻炼八个小时可不能让你一下子就变瘦变好，每天花个二十分钟锻炼锻炼，强度不用太大，慢慢就能保持好的身体状态。不管干啥事儿啊，一直坚持比一下子使猛劲儿可重要多了。 开心这个东西，能量可大了。要仔细感觉自己身体的变化，从外面的模样到身体里面，再到心里头的想法。自己精神头足、心情好的时候，身边的亲人朋友都能被感染。要是身体不舒服，就好像住在到处漏雨的破房子里，这心情怎么可能好得起来呢？ 其实让自己身体舒服、心情愉快的办法都特别简单常见。咱们不缺那些道理和办法，缺的就是动手去干。从现在开始，吃饭得按时按点，别熬夜，有空就活动活动，多和让自己心里舒坦的人在一块儿。这么做了，身体和心情肯定会越来越好，就像花儿得到阳光雨露，会越来越美。
