倪海厦：耳鸣，其实解药就在你体内！耳鸣坚持这五个动作1.金刚蹲双腿...
我是楚海波
2024-10-17 12:34:24
倪海厦：耳鸣，其实解药就在你体内！耳鸣坚持这五个动作
1.金刚蹲
双腿并拢，臀部坐在脚跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上做上一次，可以促进身体循环
2.推肝经
老话说:肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍
3.伸懒腰
拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感都没了全身舒服多了
4.多泡脚
泡脚可以促进红色循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行
5.拍八虚
分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。
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