建议：如何正确称体重🔥你会了不🙉
百岁老人成长
2024-10-16 13:32:34
记录吧就现在
🌟 体重称量攻略！拒绝被数字迷惑，学会准确称重！🌟
1⃣ 早晚体重持平 1⃣
若持平：增加蛋白质摄入，避免进入平台期导致体重停滞。
2⃣ 晚重早轻1斤 2⃣
保持状态：持续，明日称量将有惊喜！
3⃣ 晚重早轻2斤 3⃣
或许今日饮食过量或过咸，摄入高钾食物，睡前暖脚泡澡。
4⃣ 晚重早轻2斤以上 4⃣
增加晚间适量运动，晚6点后不进食，第二天控制主食，保持清淡饮食。
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