让自律成为生活的✨✨长期主义

最近的快乐是，发现自己已经把所谓的“自律”变成了生活，而非需要苦苦坚持“目标”。可能“自律”听上去有点难，不如大家把它想象成建立生活的秩序感。 📝 从一些简单的小事入手，帮助自己获得稳定而有序的生活： 1️⃣给电子设备设置免打扰的时间段。虽是老生常谈，却是真的有用，真的需要坚持。 其实我以前也会有“红点焦虑”，📱手机上一有消息的红点就马上点开，但这样其实很容易影响到我的专注力，甚至是睡眠质量。所以现在我会在需要集中注意力或者晚上睡觉之前，开启“勿扰模式”，甚至把手机放到别的房间，让自己拥有一个不被打扰的环境。🛏️ 2️⃣尊重食欲，让身体选择食物 练习冥想之后，我已经习惯了让身体去选择自己想要摄入的食物。🍲现在更倾向于低糖低脂的健康食品，想吃零食的时候，也会选择轻负担的美味。比如最近新上市的奥利奥首款0糖咖啡味薄脆，口味还是我很喜欢的☕️轻乳拿铁，一口下去是浓郁焦香的咖啡味儿，薄薄的一片还有种在吃薯片的感觉，身心都很满足～🥰 而且它不仅热量低，里面还含有膳食纤维，对于健身人士或者像我一样平常不怎么爱吃太甜的朋友来说，真的很友好。 这段时间上海降温了，就吃点零食，补充点快乐的能量。让身体保持一个舒适、平衡的状态吧。 ✌️ 3️⃣有计划地放松，减轻“微压力” 如果你总觉得很疲惫，或者没有缘由地低落、对事物提不起兴趣，可能是因为生活中堆积了太多“微压力”造成了这些感受。😵‍💫 我缓解“微压力”的方式，就是有节奏地进行工作和放松。这种放松可以是短途旅行，也可以是很简单地到室外走走，感受一下阳光和风……总之一切能让你产生积极体验的事情，都可以去试试。 ☀️越逼迫自己可能更适得其反哦～ 你会慢慢意识到，其实我们并不是一定要把所有压力消解，更多的是学会接受它，与它共处。 希望这些让我获得了自律生活的小事，可以帮到大家。也希望大家可以用长期主义的心态去生活，“采取行动而不追求结果，不要只着眼于即时的反馈”，自律就变成了自然而然的事情～