我找到了解决焦虑的内核！
疗愈刘肉丝儿
2024-10-16 12:30:12
前两天在朋友圈看到一句话
毒鸡汤如下
“焦虑的背面是具体，快乐的背面是指望别人”
焦虑的背面可能是具体，但更进一步讲是制造具体问题。例如，为还没发生的事情想planABCD。这就等于为自己制造了新的问题。我的牙刷还没有坏，但我需要再买三把以备不时之需。非常具体非常焦虑。而他的本质往往是没有自信能够解决生活中随时出现的问题。而不断的解决问题正是生活的常态。不把此当常态必然焦虑。
快乐的背面指望别人，是焦虑人的视角。
作为一直很松弛的人来讲，兵来将挡，水来土掩。能力不足时会自然求助。未求助而伸出援手的叫做添乱。就像父母总是担心你吃的饱不饱，穿没穿秋裤。你为什么会觉得烦？因为他们在没有具体问题时为你制造问题，并且不够相信你可以解决生活中的问题。
对抗焦虑的第一步就是，不要给自己和他人制造新的问题。不求助不帮助。
很多焦虑的客户往往是能力很强的人，正是因为在不断制造问题和解决问题时，造成了这种“强”的假象。这种现象被我称为焦虑强。而不是真的内心强大。
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