听人说减肥要尽量少吃米饭和面食等主食，因为主食含糖量高，亲自试了半个月，成功减掉8斤[比心][比心][比心] 减肥一直是困扰很多人的难题，有人感觉明明已经吃的很少了，为什么还是减不去。最近和一位医生朋友探讨这事，他建议减肥主要注意以下几点:(1）注意规律饮食，不吃零食，不喝饮料，尤其是含糖量高的饮料、巧克力、甜食等；(2)不吃米饭、面条等主食，但为了保证营养，要适量摄入鸡蛋、瘦肉、鱼等，尽量多吃纤维素含量高的菜肴以达到饱腹感；(3)控制食量，逐步递减，尤其是晚饭要少吃；(4)适量的运动。如果你正在减肥，可以试试哦[比心][比心][比心] #减肥搭子的午餐# #独特瘦身晚餐# #低热量的晚餐# #立秋三餐打卡# #每天吃什么打卡# #减脂餐晚餐食谱# #一人食晚餐打卡# #减脂期晚餐合集# #一日三餐29# #秋季减肥餐分享#
