减肥不要拼意志力，
真的别没苦硬吃。
松弛点，
该干么干么去，
让自己忙起来，
充实的生活会减少闲懒谗。
好好吃三餐，
选择喜欢的食物，
营养搭配，
享受食物带来的能量和快乐。
不必刻意节食，
下意识的少吃，
七分饱，
只要整体热量不超标，
不知不觉就会越来越瘦。
减肥不痛苦，
别给自己上枷锁，
要么高强度运动打卡，
要么日复一日地吃单一的食物，
要么严格计算每顿饭的热量，
给自己一些空间，
允许自己轻松的达成目标，
保持愉悦的心态才能更持久不反.弹。